Şifa nefesi, nefesin ritmini bilinçle yönlendirerek bedende birikmiş duygusal ve enerjisel blokajları çözen derin bir nefes çalışmasıdır. Bu nefes tekniği, duygu merkezlerine ulaşarak kişinin uzun süredir taşıdığı stres, gerginlik ve bastırılmış hisleri yumuşatır. Böylece nefes, hem bedensel hem ruhsal alanda düzenleyici bir güç hâline gelir.

Birçok kadim öğretiye göre nefes, insanın ruhsal hafızasına açılan kapıdır. Taoizm nefesi doğanın saf akışı olarak görürken, Yoga ve Tantra nefesin prana’yı yani yaşam enerjisini arındırdığını öğretir. Şamanik geleneklerde ise nefes, ruhun karanlık alanlarını aydınlatan bir ışık kabul edilir. Bu nedenle şifa nefesi, enerjinin yeniden doğuşunu sağlayan kadim bir arınma aracıdır.

İçsel dönüşüm yolculuğunda şifa nefesi, kişinin zihnini sakinleştirir, duygusal fırtınaları hafifletir ve bedenin güvenli bir gevşeme alanına geçmesini sağlar. Ritmik nefesle birlikte sinir sistemi dengelenir, enerji akışı açılır ve kişi kendi iç ritmiyle yeniden uyumlanır. Bu nedenle şifa nefesi, hem meditasyon pratiklerinde hem de travma çözme çalışmalarında güçlü bir destek sunar.

Konuyla ilgili şu yazılarımızı da okuyabilirsiniz:
YOGA: Kadim Nefes, Enerji ve Bilinç Yolculuğu,
Raja Yoga ve Sessizlik Sanatı,
Sessizlikte Doğan Krallık: Raja Yoga.