Diyafram nefesi, bedenin doğal nefesleme biçimini yeniden hatırlatan, göğüsten değil karın bölgesinden alınan derin ve dengeli bir nefes tekniğidir. Bu yöntem, hem bedensel hem zihinsel sistemin doğal ritmini düzenler ve insanı bilinçli nefesin sade ama güçlü alanına davet eder. Kadim öğretiler diyafram nefesinin yaşam enerjisinin akışını açtığını, modern bilim ise sinir sistemini dengelediğini söyler.

Bu nefes, yalnızca fiziksel bir rahatlama sağlamaz; aynı zamanda insanın kendisiyle, doğa ile ve evrenle olan bağını derinleştirir. Diyafram nefesi alındığında beden genişler, zihin yavaşlar ve ruh sakinleşir. Pek çok spiritüel gelenek nefesin ruhun dili olduğunu söyler; diyafram nefesi ise bu dili en saf hâliyle duymanın yollarından biridir.

Zihinsel karmaşayı çözmesi, duygusal yükleri yumuşatması ve bedeni gevşetmesi nedeniyle diyafram nefesi, içsel dönüşümün güçlü araçlarından biri hâline gelir. Kişi nefesini derinleştirdikçe farkındalığı genişler; nefesin ritmi düzeldikçe ruhsal alan da berraklaşır. Bu nedenle diyafram nefesi, hem günlük yaşamda hem de meditasyon pratiklerinde temel bir şifa kapısı olarak kabul edilir.

Konuyla ilgili şu yazılarımızı da okuyabilirsiniz:
YOGA: Kadim Nefes, Enerji ve Bilinç Yolculuğu,
Raja Yoga ve Sessizlik Sanatı,
Sessizlikte Doğan Krallık: Raja Yoga.